Saker du kan lära dig om din kropp genom InBody-vägning

Yoga

Alla har vi väl förundrats över vågens eviga mysterium – varför vi en dag väger två eller tre kilo mer än en annan, trots att vi ser likadana ut och varken gjort ditt eller datt för att gå upp eller ner i vikt. Att vågen ljuger är något man ofta hör, och visst är det sant att endast kroppsvikten utan andra referenspunkter inte är ett särskilt pålitligt sätt att mäta hälsa.

Men tänk om det fanns ett lättåtkomligt sätt att faktiskt veta vad kroppen består av? Då har vi goda nyheter. InBody är ett koncept där en våg med elektromagnetiska pulser mäter kroppens sammansättning – inte bara vikten rakt upp och ner.

Vad är en InBody-mätning?

Med hjälp av avancerad teknik kan InBody-vågen berätta hur mycket fett, muskler, vatten och ben du har i kroppen – och hur ditt resultat kan jämföras med snittet världen över. Du kan även se var på kroppen fettet sitter, och huruvida det utgör en risk för hälsoproblem framöver.

Denna metod ger en bättre bild av din hälsa än att mäta vikt och BMI, där faktorer såsom muskelmassa kan göra enorm skillnad. 

Men hur fungerar det? InBody-vågar använder bioelektrisk impedansanalys (BIA) för att mäta kroppens sammansättning. BIA skickar svaga elektriska signaler genom kroppen och mäter hur dessa signaler påverkas av kroppens olika vävnader. Eftersom fett, muskler och vatten har olika elektriska egenskaper kan InBody-vågen skilja dem åt och räkna ut hur mycket av varje som finns i kroppen. 

Vad kan vi lära oss om vår kropp från en InBody-vägning?

En InBody-vägning ger detaljerad information om kroppens sammansättning genom att mäta olika komponenter. Här är några av de viktigaste aspekterna som du kan lära dig om din kropp från en InBody-vägning:

  1. Fettmassa och fettfri massa: Du får en uppdelning av kroppens vikt i fettmassa och fettfri massa (muskelmassa, benmassa, organ, etc.). Detta ger insikt i hur mycket av din kropp som utgörs av fett och hur mycket som är andra vävnader.
  2. Proteinmassa: InBody mäter också proteinmassa, alltså hur mycket muskelmassa du har, och hur det jämför sig med andra i befolkningen. Detta kan vara viktigt för att förstå muskelhälsa och funktion, och användbart för både idrottare och personer som fokuserar på muskelbygge.
  3. Vattenbalans: Du får information om din totala kroppsvattenhalt och dess fördelning i olika kroppssegment. Detta kan vara användbart för att utvärdera hydrering och identifiera eventuella obalanser.
  4. Basal metabolic rate (BMR): InBody ger en uppskattning av den basala ämnesomsättningen, alltså det antal kalorier kroppen behöver i vila. Detta kan vara användbart för att anpassa kost och kaloriintag.
  5. Body Mass Index (BMI): även om BMI inte bör vara största fokus får du informationen vid en InBody-vägning, eftersom det kan användas som en indikator på områden där det kan finnas utrymme för förbättring.
  6. Segmenterad analys: InBody ger information om fördelningen av fett och muskler i olika delar av kroppen. Det kan vara i form av segmenterad analys för armar, ben och bål. Detta kan vara användbart för att identifiera eventuella asymmetrier eller obalanser.
  7. Hur du bör ta hand om din kropp för att nå en idealkropp för dig – du kanske behöver bygga muskler i ett visst område eller gå ner ett visst antal kilo i fettvikt

Genom att analysera dessa data kan du få en mer precis bild av din kroppssammansättning och använda informationen för att anpassa dina hälsomål, kost- och träningsrutiner. Det är dock viktigt att diskutera resultaten med en professionell, som en läkare, dietist eller tränare, för att tolka dem korrekt och skapa en hälsoplan som är anpassad till dina individuella behov och mål.

Uppföljning av förändringar 

Genom att regelbundet göra InBody-mätningar kan vi som både atleter och vanliga människor följa förändringar i vår kroppssammansättning över tid och anpassa både kost, träning och andra hälsomål för att uppnå våra mål.

InBody-vägningar används ofta inom fitness- och hälsobranschen för att skapa individuella hälsoprofiler och optimera träning och kost för att uppnå önskad kroppssammansättning. Det är dock viktigt att notera att resultaten från InBody-vägningarna bör tolkas av professionella och användas som en del av en övergripande hälsoplan.

Är du sugen på att prova? Du kan boka en tid på Estetikcentrum i Malmö här.

By Magnus Holmberg

Välkommen till Östgöta Maran, Daniel Hammarlund här! Östgöta Maran är din ultimata resurs för löpning, löpteknik, träning, hälsa & kost, skadeförebyggande & återhämtning, samt utrustning och teknologi. Vi är dedikerade till att hjälpa löpare på alla nivåer att nå sina mål och njuta av den härliga löparupplevelsen. Utforska våra expertartiklar, träningsprogram och användbara tips för att förbättra ditt löpande och uppnå en aktiv och hälsosam livsstil. Följ med oss på denna inspirerande löparresa!

Lämna ett svar

Du kanske gillar dessa artiklar också!